Pilates

Was ist Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, in der gelenkschonende Bewegungen ausgeführt werden. Die Stützmuskulatur wird gekräftigt, somit alle Gelenke stabilisiert. Auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden geschult. Und die Haltung wird besser, aufrechter!

Für junge und/oder sportliche Personen ist es die ideale Ergänzung zum eigentlichen Training.

Für ältere Personen ist es ideal, um Muskelmasse und Knochendichte zu erhalten, um beweglich zu bleiben, um das Gleichgewicht und daher die Gangsicherheit zu trainieren. Meine ältesten Teilnehmerinnen sind um die 80!

Dank der langsam durchgeführten Übungen, die zudem problemlos den Möglichkeiten angepasst werden können, ist es auch bei Einschränkungen (Arthrosen, Operationen ect.) eine gute Möglichkeit, die Fitness zu erhalten oder aufzubauen.

In der Schwangerschaft und Rückbildung gebe ich entsprechende Tipps, so dass optimal trainiert werden kann.

Preise

Abo

12 x 60 Minuten
3 Monate gültig

CHF 250

Einzellektion

1 x 60 Minuten

CHF 25

Probelektion